Optimiere Deinen Schlaf, statt länger zu schlafen!

TOP-Manager verdienen weltweit bis zu 50.000 EUR pro Stunde. Da ist jede ungenutzte Stunde eine teure Zeitverschwendung. Deswegen begnügen sich immer mehr wichtige Menschen mit sehr wenig Schlaf. Übermüdete fällen Entscheidungen aber wie Betrunkene. Die Folgen sind fatal.

"Müdigkeit ist der Feind der Kreativität und des Erinnerungsvermögens. Amerikanische Unternehmen verlieren rund 63 Milliarden Dollar pro Jahr durch verminderte Produktivität. Eine Studie ergab, dass Schlafmangel durch seine unmittelbaren negativen Effekte auf die kognitive Leistungsfähigkeit und die Entscheidungsfindung das Tor für unethisches Verhalten öffnet." ~ harvardbusinessmanager.de

In der gleichen Zeit mehr schlafen

Optimiere also Deinen Schlaf um in der gleichen Zeit mehr zu schlafen:

So schläfst Du normalerweise

Fifty - Fifty

Während Du schläfst, schläfst Du nur etwa 50% der Zeit im Tiefschlaf. Dein Körper erholt sich aber nur in der Tiefschlafphase (optimal). Ziel muss es also sein, die Tiefschlafphasen zu verlängern um in der gleichen Zeit besser zu schlafen und damit mehr Regeneration zu erleben.

So schläfst Du optimiert

30% mehr Regeneration in der gleichen Schlafzeit

Wenn Du Deinen Schlaf optimierst, dann wirst Du statt 50% etwa 80% Deines Schlafs im Tiefschlaf verbringen und damit in der gleichen Zeit die Regeneration Deines Körpers, Deines Geistes und Deiner Leistungsfähigkeit etwa um 30% erhöhen!